Sunt asa de buna la teorie ca nici nu imi dau seama cand nu urmez planul propriu. Zic ca mananc sanatos dar comand o mare friptura cu cartofi prajiti cand ies la restaurant. Zic ca nu mai beau alcool dar ma trezesc cu in pahar de prosecco in mana la primul eveniment. Zic ca fac sport si am o viata activa dar comand un taxi desi trebuie sa merg pe jos trei strazi si ma dau ocupata cand am ora de mers la sala.
Teorie, teorie….fabulos de simplu de dat din gura, se pare ca ea, gura, poate sa faca ce vrea ea si se tine de program. Eu in schimb nu prea si vine momentul cand plec in vacanta, pun costumul de baie pe mine si lesin cand ma vad in oglinda. La propriu, nu imi vine sa cred cand vad kilogramele acumulate, lipsa de tonus sau celulitaaaaa.
OMG! Afurisita de celulita!
Ma tot gandesc de fapt unde gresesc si de fapt unde pierd controlul in lupta cu mine. Pentru ca stiu ce trebuie sa mananc sa fie bine, culmea este ca stiu sa si gatesc ce am nevoie sa mananc pentru o viata sanatoasa si cel mai socant este ca as putea sa fiu experta in a comanda ce imi trebuie pentru a manca bine si a duce o viata sanatoasa. Din nou ma repet, unde e eroarea, de ce nu reusesc sa ma tin de program si sa am si razultate?
Am inceput sa dau vina pe deprimare, cum ca odata cu varsta lucrurile nu mai sunt la fel de roz si incepi sa te simti afectat de timp si gravitatie. E adevarat dar in ziua de azi cand femeile fac copii si la 50 de ani si cand exista solutii pentru aproape orice nu cred ca alea sunt motivele mele reale ci doar imi caut scuze.
Pe parcursul unei zile am inceput sa ma monitorizez, nu tin efectiv un jurnal dar sunt foarte atenta la deciziile mele alimentare….surpriza surpriza…eu iau acele decizii proaste pentru mine in fiecare clipa. Sunt in avion si in loc sa comand un pahar de apa iau in pahar de vin si o cola, ca doar sunt in vacanta 😋
Sunt in aeroport si imi este foame intre zboruri, in loc sa comand o salata iau in sandwich cu multa paine sau o pizza, ca na sunt obosita si mai am mult drum.
Sunt acasa si nu am apucat sa fac cumparaturi, sun la catering si comand jumatate de meniu lesinata de foame, sau mai grav ma duc la supermarkets si cumpar toate porcariile semipreparate sau carbogazoasele mega dulci, ca doar nu vreau sa lesin ca imi scade glicemia.
In final este intradevar un cerc vicios de decizii proaste care duc la rezultate negative asupra corpului meu.
Ce sa zic de sport si miscare….in fiecare zi imi propun sa incep de luni. Am momente cand ma tin o perioada de bicicleta sau de mers la sala, dupa care fireste ca sunt super ocupata si nu imi permite agenda sa „pierd” 3 ore cu sala (drum, exercitii, drum).
Ufffff, stiu ca suna trist si ca unii oameni ar spune ca nu am vointa, cred ca de aceasta data sunt deacord si din acest motiv am si decis sa scriu acest material, un fel de palma personala catre mine si lipsa mea de vointa in a sustine o viata lunga, frumoasa si sanatoasa, asa cum o doresc.
Tu ti-ai facut o analiza a propriului ritm de viata si ce fel de decizii iei pentru binele tau?
Eu mi-am asumat greselile si am inceput un nou program corelat intre minte – dorinte – rezultate. Nu vreau sa ma mint asa ca am identificat cateva lucruri pe care am sa le fac in aceasta perioada pentru binele meu.
TO DO:
- minim 2 litri de apa pe zi, beau de la prima ora un pahar mare cu apa
- salata in fiecare seara si nimic gatit
- maxim 2 mese pe saptamana mai complexe, atunci cand calatoresc sau fac un food review
- mers pe jos minim 4 km pe zi, ies la plimbare seara daca ziua nu am avut timp
- tratament impotriva celulitei VelaShape, imi doream de mult si am sa incep la Clinica Yiara, in curand un material detaliat despre procesul tratamentului si rezultate
- nu mai beau bauturi carbogazoase
- nu mai mananc carne decat de 2 ori pe saptamana
- alcool maxim de 2 ori pe saptamana
- nu mai mananc mancare prajita
- nu mai mananc paine
Este lista mea de lucruri simple pe care am sa le aplic cu rigurozitate, deja am inceput, si sunt convinsa ca am sa ajung sa am si rezultate. Ce ziceti o sa imi iasa si o sa ajung la formele din trecut?
🙂
gabrielasimion.com 