Vara este prietenul cel mai bun al kilogramelor in minus. Asta e principiul dupa care ma ghidez eu.
Dupa iarna in care am stat cuminti la caldurica, si am înfulecat fel si fel de carnuri si carnite, avem primavara la dispozitie ca sa ne luam inima in dinti si sa punem la punct un plan de atac al kilogramelor, pe timp de vara.
E clar ca toata lumea vrea sa arate bine la mare/piscina/terasa/picnic, si asta nu se obtine decat cu un pic de munca. Iar cum vremea e frumoasa, eu personal recomand exercitiile in aer liber.
Miscarea e cel mai bun prieten al meu când vine vorba de slabit, practic imi propun sa merg in fiecare zi, cam o ora, o ora jumatate, pe jos, in ritm alert. Si când zic alert ma refer la acel mers care odata intrerupt face sa vibreze toti muschii picioarelor. Pentru mine plimbarea de seara vara e sfanta.
E placut afara, miroase incredibil de bine – de la tei si iasomie. Fie ca alegi sa te plimbi doar pe aleile din preajma blocului, sau ai un parc preferat, sau pur si simplu vii de la serviciu pe jos, plimbarea este terapeutica, si te ajuta sa si dai jos ce e in plus.
Totusi, de retinut ca mobilizarea presupune si un pic de atentie la ce mancam. Adica, gata cu masa dupa ora 19, fructe din belsug – ca doar nu au aparut degeaba capsunile si ciresele – salate multe, portii de mâncare mai mici si apa cat cuprinde.
Si uite asa, încet încet ne dam pe brazda, si putem defila cu capul sus la plaja sau la piscina, împacate cu noi însine înca o data. Asta pana iarna viitoare, cand e clar ca o luam de la capat.
gabrielasimion.com 